Mengalami keriput itu pasti. Anda tidak bisa melawannya. Yang bisa Anda lakukan hanya mencegah tanda penuaan itu datang terlalu dini. Lupakan suntik botoks atau operasi pengencangan kulit, coba cara lebih alami dengan senam wajah.
Berikut sejumlah gerakan yang efektif mempertahankan kekecangan otot wajah, seperti dikutip Times of India:• Mata
Tekan otot-otot di sisi sekitar mata dengan dua jari Anda. Kemudian lakukan buka dan tutup mata dengan cepat, kira-kira sebanyak 10 kali. Ulangi latihan ini tiga kali sehari.
• Dahi
Bagian wajah ini biasanya yang paling mudah terlihat kerutannya. Untuk menyamarkannya, coba angkat kedua alis dan buka kedua mata lebar-lebar dalam waktu yang bersaman. Ulangi gerakan ini sebanyak lima kali.
Bagian wajah ini biasanya yang paling mudah terlihat kerutannya. Untuk menyamarkannya, coba angkat kedua alis dan buka kedua mata lebar-lebar dalam waktu yang bersaman. Ulangi gerakan ini sebanyak lima kali.
• Leher
Miringkan kepala ke bagian belakang sekitar 45 derajat. Sambil mengerutkan bibir, lakukan gerakan seperti mengunyah sebanyak 30 kali. Dan, rasakan tarikan otot di sekitar leher. Ulangi satu set gerakan ini dua kali.
Miringkan kepala ke bagian belakang sekitar 45 derajat. Sambil mengerutkan bibir, lakukan gerakan seperti mengunyah sebanyak 30 kali. Dan, rasakan tarikan otot di sekitar leher. Ulangi satu set gerakan ini dua kali.
• Bibir
Kerutkan bibir ke arah hidung. Tahan beberapa detik. Ulangi latihan ini setidaknya lima kali.
Kerutkan bibir ke arah hidung. Tahan beberapa detik. Ulangi latihan ini setidaknya lima kali.
• Pipi
Agar otot-otot pipi tak mudah mengendur, lakukan gerakan seperti menyedot atau menghisap. Tahan gerakan ini beberapa detik. Ulangi setidaknya lima kali.
Nutrisi Kulit
Senam wajah sudah dilakukan. Yang Anda perlukan kini adalah memaksimalkan asupan nutrisi yang menunjang kecantikan dan kesehatan kulit dari dalam. Kenali sejumlah santapan yang dapat meningkatkan kelembaban kulit agar sentiasa segar dan bercahaya.
Agar otot-otot pipi tak mudah mengendur, lakukan gerakan seperti menyedot atau menghisap. Tahan gerakan ini beberapa detik. Ulangi setidaknya lima kali.
Nutrisi Kulit
Senam wajah sudah dilakukan. Yang Anda perlukan kini adalah memaksimalkan asupan nutrisi yang menunjang kecantikan dan kesehatan kulit dari dalam. Kenali sejumlah santapan yang dapat meningkatkan kelembaban kulit agar sentiasa segar dan bercahaya.
• Buah citrus
Perbanyak asupan buah semacam jeruk dan lemon. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya mampu meregenerasi sel-sel kulit yang rusak.
Perbanyak asupan buah semacam jeruk dan lemon. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya mampu meregenerasi sel-sel kulit yang rusak.
• Ikan
Selain kaya akan Omega 3 dan asam lemak, ikan mengandung senyawa antiinflamasi. Salmon bisa menjadi pilihan terbaik untuk memberikan perlindungan maksimal terhadap kulit dari efek buruk sinar ultraviolet.
Selain kaya akan Omega 3 dan asam lemak, ikan mengandung senyawa antiinflamasi. Salmon bisa menjadi pilihan terbaik untuk memberikan perlindungan maksimal terhadap kulit dari efek buruk sinar ultraviolet.
• Bayam
Sayuran hijau ini memiliki kandungan lutein yang mampu menjaga kulit tetap terhidrasi. Tak hanya melembabkan kulit, konsumsi bayam juga mampu menjaga elastisitas kulit.
Sayuran hijau ini memiliki kandungan lutein yang mampu menjaga kulit tetap terhidrasi. Tak hanya melembabkan kulit, konsumsi bayam juga mampu menjaga elastisitas kulit.
• Tomat
Kaya akan lycopene zat antioksidan. Konsumsi tomat membantu mengatasi peradangan kulit, sekaligus membuat kulit lebih bercahaya. Tomat juga bermanfaat mengecilkan pori-pori kulit, mengatasi jerawat, dan menghalau kelebihan minyak di kulit.
Kaya akan lycopene zat antioksidan. Konsumsi tomat membantu mengatasi peradangan kulit, sekaligus membuat kulit lebih bercahaya. Tomat juga bermanfaat mengecilkan pori-pori kulit, mengatasi jerawat, dan menghalau kelebihan minyak di kulit.
• Yogurt
Kandungan serat dalam produk fermentasi susu ini efektif membuat kulit lebih sehat dan bersinar.
Kandungan serat dalam produk fermentasi susu ini efektif membuat kulit lebih sehat dan bersinar.
Pipiet Tri Noorastuti, Stella Maris - VIVAlife
Tidak ada komentar:
Posting Komentar